Uma prática milenar que conecta corpo, mente e respiração. A yoga combina posturas (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas), concentração e relaxamento para promover bem-estar físico e equilíbrio emocional.

Com a prática regular, é possível reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a flexibilidade, fortalecer a musculatura e cuidar da saúde da coluna vertebral. Além disso, a yoga estimula o bom funcionamento do organismo, acalma o sistema nervoso e favorece mais foco, clareza mental e qualidade de vida no dia a dia.

Indicada para quem busca mais consciência corporal, tranquilidade e equilíbrio. Para melhores resultados, recomenda-se a prática duas vezes por semana.