A modalidade conta com exercícios realizados sobre um mini trampolim, com movimentos ritmados e dinâmicos. A modalidade melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece os membros inferiores, trabalha o equilíbrio e a coordenação, além de promover alto gasto calórico. É uma atividade de baixo impacto para as articulações, ideal para quem busca queimar calorias de forma divertida e eficiente.